Витамин D и надо ли его есть

15:40


Вокруг витамина D, как и вокруг других биологически активных добавок, то и дело возникает шумиха. Вместе с эндокринологами разбираемся в истории.

Коротко самое главное.


С уверенностью сказать, что здоровым людям нужно принимать витамин D в виде пищевых добавок, нельзя.

Если вам так спокойнее — можете пить его в холодное время года по 600-800 МЕ в сутки, а детям до 4 лет давать 400 МЕ в сутки. Вреда от этого не будет. Сдавать анализ на концентрацию витамина D в крови для этого не нужно.

При этом людям с дефицитом витамина D добавки нужны. Если вы в группе риска — проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку.


Статья целиком в блоге «Только спросить»: «Говорят, витамин D в капсулах признали бесполезным. Это правда?»

***
34*365*2018

Другие интересные записи

0 коммент.